안녕하세요 블로거 전권입니다.
날씨가 갑자기 따뜻해지니까 그럴 때는 너무 졸려요. 이렇게 계절이 바뀔 무렵 춘곤증에 시달리는 분들이 많습니다.
그래서 그런지 피로회복 영양제를 찾으시는 분들이 정말 많거든요.홈쇼핑에서도 엄청 방송되고 있어요.
홍삼, 진세노사이드 함량의 중요성, 부작용 없는 복용법!
3분만 정독해주세요.사실 춘곤증의 증상 자체는 자연스러운 현상입니다.
그러나 춘곤증이 한 달 이상 지속되고 몸에 기운이 없으면 피로가 누적된 상태가 될 수 있습니다.
만성피로까지 가기 위해서는 피로감이 6개월 이상 지속되어야 합니다.
사실 보통 숙면을 취하고 피로회복 영양제 복용만으로도 거의 해결이 됩니다.
몸의 기운만 돌아와도 피로감이 훨씬 적거든요.
한국인들이 가장 좋아하는 영양제는 무엇일까요?홍삼이네요 영양제 부분에서는 홍삼이 계속 1위 자리를 지키고 있습니다.
특히 40~50대 분들은 홍삼에 대한 신뢰가 클 수밖에 없는 게 조선시대부터 건강식품으로 홍삼에 대한 여러 기록이 남아 있습니다.
동의보감에는 체력 증진, 면역력 강화로 홍삼이 좋다는 기록이 적혀 있고 세조가 홍삼을 매우 소중하게 여겨 홍삼 재배지를 따로 설치했다는 기록도 있습니다.
면역력과 피로 개선에 홍삼을 많이 찾는 이유이기도 한 것 같습니다.
옛날부터 신뢰도가 높아져 온 피로회복 영양제니까요.
그런데 홍삼 가격대가 굉장히 다양해서 홍삼 중에서도 섭취했을 때 효과가 없을 수 있죠? 바로 진세노사이드 함량 차이 때문입니다.
생각보다 많은 제품들이 함량이 부족한 경우가 많거든요.고급 포장지에 속지 마세요.TV에 많이 나오는 제품들도 함량을 보니 눈 깜짝할 사이였어요. 비싼 홍삼주스를 홍삼처럼 파는 경우가 생각보다 많아요.
실제로 소비자원에서 홍삼 건강기능식품 13개 제품을 대상으로 조사했더니 진세노사이드 함량이 제품 간 최대 11배 차이가 났다고 합니다.
한 포당 평균 함량이 11.4mg 정도라고 합니다.
요즘은 고함량 제품을 찾으시는 분들이 많아졌어요. 시중에 나와 있는 고함량 제품은 함량이 20~30mg 정도인데요. 적으면 효과가 없다는 인식 때문인지 함량이 높을수록 좋다는 분들이 많이 계십니다.
그런데 반대로 너무 많이 포함되면 알레르기 반응이 일어날 수도 있고 맛이 쓰고 거부감이 있습니다.
적절한 진세노사이드 함량은 어느 정도일까요? 진생가 홍삼을 예로 들어 피로회복 영양제로 적합한 홍삼 찾는 방법을 소개해 드리겠습니다.
진세노사이드 함량이 같다면 브랜드와 리뷰, 그리고 이것을 보는 것!
1)리뷰를 보면 홍삼은 해외에서도 많이 사가서 새로 생겨서 없어지는 브랜드가 정말 많아요. 새로 생긴 홍삼 브랜드를 구입해서 드시면 품질보증이 잘 안됩니다.
저라면 최소 리뷰 수가 1천 건 이상, 최대 1만 건 이상 누적된 브랜드를 알아볼 것 같아요. 건강기능식품 마크도 잘 확인해주세요.
2)브랜드를 알아보는 홍삼은 자라는 환경, 시간 등에 따라 품질이 달라집니다.
유기농 식품과 일반 식품도 차이가 많이 나는 것처럼요. 홍삼이 어떻게 잘 자랄지는 확인할 수 없지만 홍삼만 취급하는 브랜드를 찾거나 직접 품질보증서를 제공하는 곳이 아무래도 믿음직스럽거든요. 고장나면 바로 보상이 되니까요.
3)건강기능식품 vs 홍삼음료 홍삼이 워낙 인기가 많아서 사탕, 차, 음료 같은 일반 식품이 많아요. 이런 성분들은 사포닌 함량을 표기하지 않아 기능 성분의 함량이 적절하지 않은 경우가 많습니다.
요즘 많이 나오는 발효홍삼도 식약처에서 인증을 안 내줬거든요.가격대가 있는 제품인데 효능을 확실히 보려면 건강기능식품 마크가 있는지 확인해야 합니다.
4)성분을 알아보거나 별표 5개로 체크하셔야 합니다.
가끔 사포닌 함량만 체크하시는 분들이 계세요. 이 부분은 꼼꼼하게 봐야 해요.성분 함량 표시는 가장 많이 들어간 순서대로 표기하도록 되어 있습니다.
정제수가 맨 앞에 표기된 제품은 홍삼보다 물이 많다는 뜻입니다.
물이 들어가지 않은 홍삼은 끈기가 있습니다.
저렴하게 판매되는 제품의 경우 정제수가 맨 앞에 표기되어 있고 농축이 소량으로 들어 있을 것입니다.
이럴 때는 그냥 비싼 홍삼주스를 마셨다고 보시면 돼요.반드시 진세노사이드 성분표시란 앞에 표기된 제품을 선택해주세요. 생각보다 많은 분들이 잘 모르더라고요5)당 성분을 알아보는 홍삼은 어르신들이 많이 드시기 때문에 당 자체에 민감한 분들이 많습니다.
홍삼은 진세노사이드 함량이 많을수록 홍삼의 쓴맛이 강해집니다.
그래서 당분이 들어갈 수밖에 없는데요. 배즙이나 과일즙을 사용한 제품이 건강합니다.
진생가 홍삼정순 프리미엄 스틱저도 피로가 쌓인 상태라 진생가홍삼정을 2주 정도 복용했습니다.
물이 하나도 안들어간 제품이라 믿고 섭취하고 있습니다.
약간 한약 맛을 느끼기도 해요.제품을 받자마자 건강기능식품 마크를 확인했습니다.
평점이 높은 제품이라 든든했어요. 가장 먹기 좋은 6년근입니다.
진세노사이드가 23mg이나 들어간 고함량 상품이라 어른 선물로도 제격이네요.들어있는 23mg 중에서도 Rg1 Rb1 Rg3라는 성분이 중요합니다.
사포닌을 함유한 Rg1, Rb1, Rg3는 다른 유효성분과 함께 다양한 건강기능에 도움이 됩니다.
Rg1은 혈액순환에 관여해 면역력 증진, 스트레스 완화에 도움이 되고 뇌 기능 향상에도 효과가 있다는 연구가 있었습니다.
Rb1은 항암작용, 간기능보호, 항염작용 등에 도움이 됩니다.
Rg3는 항산화 작용에 영향을 주고 면역력 증진 등에 도움이 됩니다.
이러한 이유로 진세노사이드뿐만 아니라 Rg1, Rb1, Rg3가 고르게 포함되어 있는지 살펴봐야 합니다.
(*제품과 관계없는 원료에 대한 설명입니다.
)사실 요즘은 제가 잘 먹어야 할 것 같아요.일하는 동안 견디기 힘든 피로가 생기면 한 포씩 먹고 있어요. 저는 홍삼을 자주 받는 편이거든요.쓴맛을 견디지 못해 보통 한약을 먹고 사탕을 하나씩 먹는 편이에요. 이 제품은 프리미엄답게 국내산 배농축액으로 쓴맛을 가했네요.홍삼에는 불포화지방산, 비타민, 무기질, 산화방지제 등의 영양소가 풍부하여 면역력 개선, 피로감 개선에 도움이 됩니다.
그래서 지금쯤 선물용으로 더 많이 찾으실 것 같습니다.
이왕 선물하실 거면 오늘 말씀드린 함량을 잘 체크해서 배합이 적절한 제품을 찾는 게 좋습니다.
브랜드라고 믿고 함량 성분을 보고 깜짝 놀라시는 분들을 다수 봤어요^^;;* 브랜드에서 제품과 원고료를 제공받아 주관적으로 작성된 콘텐츠입니다.
*원료에 대한 설명을 포함하여 썼습니다.